얼렁뚱땅 스위치온 다이어트 1주차 완료 후기

우선 1주차 결과는 체중 -1.8, 근육 -0.4 체지방 -1.3(워치 하체 기준. 무엇이든 꾸준히 측정해서 추이보려고 함)

남들에 비해서 엄청 안 빠진 편이긴 한데 근육보다 지방이 많이 빠졌군 좋당 하고 걍 넘어감

7일 중 5일을 50분 이상의 홈트를 진행했고 금기식품 안먹음 식단도 열심히 지킴으로 살고 있었음

좀 안지킨게 있다면 수면시간 전 핸드폰 자제..정도૮₍ •́ ﻌ •̀;ก ₎ა

나머지는 생각나면 했어

1주차 지나면서 변한 점 : 물 한 컵도 잘 안마시던 사람이 물을 2리터는 마신다

운동할 때 내 몸의 문제를 들여다보고 고치려는 시도를 함 정도 입니다

원 목표 중 하나가 습관 들이기였어서 그건 조금이나마 잘 되는 것 같아서 다행이야

오늘 9일차...생리가 생각외로 빨리 왔는데 차라리 2주차에 오는게 덜 버겁다 단식 하루인 주에 온거? 러키으쓱이다 하고 담주를 지내려구

담주 인바디는 참고보단 호르몬이 몸에 어떤 영향을 주는가에 대해 보는 자료로 쓸듯...૮₍◔ᴥ◔₎ა