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부상에 울었던 나성범의 고백, 훈련법부터 바꿨다

01-28 13:46
조회 235댓글 2

파워와 장타력을 유지하기 위해 역설적으로 작은 근육, 특히 속근육 강화에 집중하고 있습니다.

나성범은 "속근육을 강화하는 버티기 운동은 사실 너무 힘들어서 예전에는 귀찮게 느껴지기도 했고, 필요성을 알면서도 그냥 넘어가는 경우가 많았다"고 고백하면서도 "올해는 좀 다르게 접근해 보고 싶어 유연성처럼 내가 부족하고 약한 부분들을 디테일하게 챙기고 있다"고 말했습니다.

https://m.sports.naver.com/kbaseball/article/660/0000102134

나끼리 화이팅 ^ᶘ=و ˃̵ᗝ˂̵=ᶅ^و

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댓글 2

  • 1닮
    01-28 16:07

    쑹붐 화이팅 ^ᶘ=و˃̵ᗝ˂̵=ᶅ^و

  • 2닮
    01-28 21:19

    쑹붐 올시즌 완전 잘할듯 ^ᶘ=◔ᴗ◔=ᶅ^ 화이팅 ^ᶘ=و ˃̵ᗝ˂̵=ᶅ^و

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03-30 18:46
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<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.) (25)
2024 04-12 15:26
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<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내> (13)
2024 03-27 13:31
4426300
기아 | 광장
1번타자에 대한 이범호 감독의 생각 "위즈덤을 치게 할 수 없다" (8)
04-15 16:40
4426250
기아 | 광장
이범호 감독 "김도영, 기다려야...곽도규, 너무 안타깝다" (4)
04-15 16:17
4426032
기아 | 광장
KIA 클린업 건재한데, 판을 깔아줄 사람이 없다… 테이블세터 타율 꼴찌 (0)
04-15 14:18
4425573
기아 | 광장
분명 "김도영 아무렇지 않다더라" 했는데, 햄스트링 완벽히 낫지 않았다... 끝내 재활 일주일 더 늘었다 (6)
04-15 09:37
4425568
기아 | 광장
"매일 자막 없이 미드만 본 선수였다" 고교 선배도 감탄한, 그토록 집요한 KIA 좌완이었기에... '최소 1년 공백'에도 희망 갖는다 (1)
04-15 09:35
4425306
기아 | 광장
프로야구 기아타이거즈가 홈런 3방을 포함한 선발 전원 안타를 내세워 탈꼴찌에 성공했습니다. 하지만 특정선수에 편중된 경기력 때문에 캐치프레이즈인 '압도하라'를 찾아볼 수 없다는 평갑니다. (1)
04-14 23:38
4424235
기아 | 광장
이빨 빠진 타이거즈, 공포의 4연전 어떻게 넘기나…산 넘어 산 (2)
04-14 16:23
4423679
기아 | 광장
김도영 김선빈 곽도규는 14일 각각 부상 부위에 대한 검진을 받는다. (5)
04-14 11:10
4423526
기아 | 광장
“강속구 투수들 연구했죠” 환골탈태 김도현…‘험난한’ KIA에 한 줄기 ‘빛’ (1)
04-14 09:42
4420791
기아 | 광장
'우승→꼴찌 추락' KIA, 젊은(Young) 이범호 감독의 구식(Old) 라인업 (2)
04-13 10:13
4420789
기아 | 광장
무등산 데이 안내 (1)
04-13 10:09
4412254
기아 | 광장
스윙 순서를 바꾼 KIA 변우혁, 손이 아닌 '코어'가 움직인다 (0)
04-09 16:44
4411933
기아 | 광장
5선발? 토종 에이스 입니다...춤추는 148km 패스트볼 'ERA 1.56 대활약' (2)
04-09 14:22
4410953
기아 | 광장
“뭔가 깨달은 것 같다고” MVP 동생한테도 배웠더니, 어느새 해결사 등극…위즈덤 제치고 팀 내 타점 1위 (3)
04-08 23:55
4409935
기아 | 광장
이범호 KIA 타이거즈 감독은 "일단 회복은 90% 이상 됐다. (2군에서)러닝, 웨이트, 기술 훈련 다 하고 있다"고 했다. (3)
04-08 17:56
4409905
기아 | 광장
서둘러 1군으로 콜업했다가 또다시 부상이 찾아올 수 있는 만큼 이범호 감독은 트레이닝 파트에서 'OK' 사인이 나올 때까지 기다리겠다는 입장이다. (3)
04-08 17:42
4409877
기아 | 광장
^ᶘ=ᵔ⊙ᵔ=ᶅ^ 박재현 응원가 나왔어요 (5)
04-08 17:31
4409755
기아 | 광장
‘어수선’ KIA, 결국 ‘나성범-최형우-위즈덤’이 해줘야…‘중심타선’ 숙명 (7)
04-08 16:44
4409548
기아 | 광장
KIA 김규성 "공백 100% 채울 수 없겠지만, 팀에 보탬 되고 싶어" (5)
04-08 15:16
4409545
기아 | 광장
"못해도 본전" 김도영 3루 공백 채우는 KIA 변우혁의 '좌절은 없다' (5)
04-08 15:15
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🔥긴급공지🔥 잠시 후, 3월 30일 19시 2026 동사로마닷컴의 새로운 버전이 배포됩니다. ❗️필독❗️+ 가입은 다음 주중 열릴 예정으로 추후 정확히 공지하겠습니다.

03-30 18:46
조회 2112댓글 48
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<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.)

2024 04-12 15:26
조회 4185409댓글 25
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2024 03-27 13:31
조회 4488932댓글 13
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1번타자에 대한 이범호 감독의 생각 "위즈덤을 치게 할 수 없다"

04-15 16:40
조회 250댓글 8
기아 | 광장

이범호 감독 "김도영, 기다려야...곽도규, 너무 안타깝다"

04-15 16:17
조회 174댓글 4
기아 | 광장

KIA 클린업 건재한데, 판을 깔아줄 사람이 없다… 테이블세터 타율 꼴찌

04-15 14:18
조회 148댓글 0
기아 | 광장

분명 "김도영 아무렇지 않다더라" 했는데, 햄스트링 완벽히 낫지 않았다... 끝내 재활 일주일 더 늘었다

04-15 09:37
조회 261댓글 6
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"매일 자막 없이 미드만 본 선수였다" 고교 선배도 감탄한, 그토록 집요한 KIA 좌완이었기에... '최소 1년 공백'에도 희망 갖는다

04-15 09:35
조회 127댓글 1
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프로야구 기아타이거즈가 홈런 3방을 포함한 선발 전원 안타를 내세워 탈꼴찌에 성공했습니다. 하지만 특정선수에 편중된 경기력 때문에 캐치프레이즈인 '압도하라'를 찾아볼 수 없다는 평갑니다.

04-14 23:38
조회 133댓글 1
기아 | 광장

이빨 빠진 타이거즈, 공포의 4연전 어떻게 넘기나…산 넘어 산

04-14 16:23
조회 123댓글 2
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김도영 김선빈 곽도규는 14일 각각 부상 부위에 대한 검진을 받는다.

04-14 11:10
조회 189댓글 5
기아 | 광장

“강속구 투수들 연구했죠” 환골탈태 김도현…‘험난한’ KIA에 한 줄기 ‘빛’

04-14 09:42
조회 136댓글 1
기아 | 광장

'우승→꼴찌 추락' KIA, 젊은(Young) 이범호 감독의 구식(Old) 라인업

04-13 10:13
조회 199댓글 2
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무등산 데이 안내

04-13 10:09
조회 160댓글 1
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스윙 순서를 바꾼 KIA 변우혁, 손이 아닌 '코어'가 움직인다

04-09 16:44
조회 159댓글 0
기아 | 광장

5선발? 토종 에이스 입니다...춤추는 148km 패스트볼 'ERA 1.56 대활약'

04-09 14:22
조회 136댓글 2
기아 | 광장

“뭔가 깨달은 것 같다고” MVP 동생한테도 배웠더니, 어느새 해결사 등극…위즈덤 제치고 팀 내 타점 1위

04-08 23:55
조회 159댓글 3
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이범호 KIA 타이거즈 감독은 "일단 회복은 90% 이상 됐다. (2군에서)러닝, 웨이트, 기술 훈련 다 하고 있다"고 했다.

04-08 17:56
조회 215댓글 3
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서둘러 1군으로 콜업했다가 또다시 부상이 찾아올 수 있는 만큼 이범호 감독은 트레이닝 파트에서 'OK' 사인이 나올 때까지 기다리겠다는 입장이다.

04-08 17:42
조회 209댓글 3
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^ᶘ=ᵔ⊙ᵔ=ᶅ^ 박재현 응원가 나왔어요

04-08 17:31
조회 231댓글 5
기아 | 광장

‘어수선’ KIA, 결국 ‘나성범-최형우-위즈덤’이 해줘야…‘중심타선’ 숙명

04-08 16:44
조회 199댓글 7
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KIA 김규성 "공백 100% 채울 수 없겠지만, 팀에 보탬 되고 싶어"

04-08 15:16
조회 168댓글 5
기아 | 광장

"못해도 본전" 김도영 3루 공백 채우는 KIA 변우혁의 '좌절은 없다'

04-08 15:15
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