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운동 열심히 하고 나름대로 간헐적 단식 지키니까 살 잘 안 찌는 체질로 바뀐 것 같은데 문제는 살이 잘 안 빠짐

12-26 09:41
조회 386댓글 2

왜냐? 샤갈 여기서 음식을 더 줄이고 운동을 더 늘려야 되는데 난 그럴 체력이 없음

수원-강남 출퇴근

하루에 한두 끼 먹음 (아침에 커피랑 베이글이나 샌드위치나 삶은계란 / 점심 자유식 / 저녁 일주일에 한두 번 먹을랑 말랑)

운동 일주일에 다섯 번 정도 크로스핏함

이러는데 제가 여기서 뭘 더 해요..................

싀앙 근데 정상 체중까지 5키로 정도 남았는데 운동 더 하기 싫어 음식 더 줄이기 싫어

우뜩해~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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댓글 2

  • 1닮
    12-26 09:43

    줄일게 어딨어 ʕ -᷅ ﻌ -᷄?ʔ 운동도 짱많이 하는데;; 그냥 일반식 먹을 때 탄수비율 줄이고 단백질 비율을 좀 올려보자;; 식단 어플 쓰면 전체적으로 탄수 줄이고 단백질 늘리면 몸무게는 동일해도 근육량 올라가서 체지방 많이 빠지더라

  • 2닮
    12-26 10:26

    전체적으로 먹는양은 어때? 너무 안 먹어도 살 안빠질 수 있어성.. 그냥 글만 봤을 땐 좀 부족해 보이기도 하거든 더 줄일 필요도 없어보이궁!

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