동사로마닷컴동사로마닷컴
로그인
동사로마닷컴동사로마닷컴
로그인/회원가입
전체HOT 게시판
ON-AIR

COPYRIGHT © DONGSAROMA.COM ALL RIGHTS RESERVED

광고 및 제휴문의: dongsaroma@gmail.com

개인정보처리방침
260407_04
240407_01240407_01
260407_03
동사로마닷컴동사로마닷컴
로그인
동사로마닷컴동사로마닷컴
로그인/회원가입
전체HOT 게시판
ON-AIR
260407_04
240407_01240407_01
260407_03

COPYRIGHT © DONGSAROMA.COM ALL RIGHTS RESERVED

광고 및 제휴문의: dongsaroma@gmail.com

개인정보처리방침
기아전체|광장|잡담
글쓰기

최선을 다하는 것이 장점이고, 그 장점으로 자신을 증명하는 시즌을 보내겠다는 내야수 정현창🔥

02-13 17:33
조회 377댓글 2

  • * 지금 보는데도 벌크업을 많이 한 거 같아요.

비시즌 어떻게 보냈나요?

총 7kg을 찌울 수 있었는데, 처음엔 많이 먹기만 하다 보니 건강하게 벌크업이 되는 게 아닌 살만 올라오는 느낌이 들었습니다.

건강하게 먹으면서 벌크업할 수 있는 방법을 찾았고, 단백질을 중요하게 생각하며 많이 먹었고 웨이트트레이닝도 꾸준히 진행했습니다.

처음엔 조금 힘들었는데, 4개월이 지난 지금은 완벽하게 적응해서 저녁에 간식까지 챙겨 먹어도 허전하다는 느낌이 듭니다.

이 기분을 계속 유지하면서 올 2026시즌도 건강하게 시즌을 치르고 싶습니다.

https://m.blog.naver.com/kiatigers-1982/224182837879

AD
동닷 네이버 스마트스토어동닷 네이버 스마트스토어

댓글 2

  • 1닮
    02-13 17:41

    현창이 파이팅이야و)𐩣 ˃̵ᗝ˂̵ )و

  • 2닮
    02-13 17:42

    현창아 잘해 ‎و)𐩣 ˃̵ᗝ˂̵ )و

로그인 후 댓글을 작성할 수 있습니다.

전체 게시판구단 게시판
글쓰기
번호
게시판
제목
공지 | 공지
(광고) 듀얼소닉의 생일파티에 닮님들을 초대합니다!! 🥳💕💕 여러분, 정말 10살 듀얼소닉의 생일파티에 참석 안하실건가요? 🥹 10살인데? 아기인데? 🥺 듀얼소닉 우리 동닷가좍 ‎₍ ‎و ▰ ˃̵ᗝ˂̵ ▰₎و ‼️🎂 생일파티🎂 많관부 😚💕 (25)NEW
04-06 20:26
공지 | 공지
<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.) (25)
2024 04-12 15:26
공지 | 공지
<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내> (13)
2024 03-27 13:31
4843092
마당 | 잡담
돈들어올 거 같다 ( ◔ᴗ◔ )✧ (2)
04-05 20:58
4843091
마당 | 잡담
ㅇㅇㄱ 순하리 자몽진 간단후기 (7)
04-05 20:53
4843090
엔씨 | 잡담
사진 올라가는 기념으로 내 루타 닉네임 자랑 ₍๐◔ᴗ◔๐₎ꔪ (2)
04-05 20:53
4843089
기아 | 잡담
올해 광주니폼 나오면 좋겠다 (2)
04-05 20:52
4843088
엔씨 | 잡담
그리고 미국 유학은 이용훈 코치님이랑 다녀왔잖아 (3)
04-05 20:52
4843087
마당 | 잡담
ㅇㅇㄱ 프링글스 초코가 가득하다 (3)
04-05 20:51
4843086
기아 | 잡담
기아에 어떻게 네일 올러같은 용투가 ^ᶘ=o̴̶̷̥᷅︿o̴̶̷᷄=ᶅ^ (2)
04-05 20:46
4843085
엔씨 | 잡담
경태 코치님 어버이로 모셔야겠음 (1)
04-05 20:45
4843084
kt | 잡담
그냥 문득 한 생각인데 우리한테 즉전감 유격수가 생겼다는게 믿기지 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (2)
04-05 20:42
4843083
kt | 잡담
어제 우리에게 성을 주신 아부지 위팍 다녀가셨대 Ꙩꙻ▾Ꙩꙻ (7)
04-05 20:42
4843082
마당 | 잡담
월요일 나랑 야차뜨자 𐩣(◞💙ꈍ∇ꈍ)◞💚 (1)
04-05 20:41
4843081
kt | 잡담
위팍에 새로생긴 팝스마일 팝콘 맛있드라 (4)
04-05 20:40
4843080
마당 | 잡담
ㅇㅇㄱ 20주년이 지나도 다음 말하고 영원함을 약속해주는 슈주가 좋다 (1)
04-05 20:37
4843079
마당 | 잡담
ㅇㅇㄱ 핑프 해본다 야차가 뭔 뜻이야?∧(〃⌒Θ⌒〃)ゝ (4)
04-05 20:36
4843078
엔씨 | 잡담
민우정원 다이노스 (2)
04-05 20:34
4843077
후기 | 재밌는거
이북리더기 오닉스 북스 고7 흑백 후기 낉여옴! (9)
04-05 20:34
4843076
마당 | 잡담
이 야구공 인형 키링 넘 귀엽지않니 ^ᶘ=ू˃Ⱉ˂ू=ᶅ^ (7)
04-05 20:31
4843075
마당 | 잡담
다들 바로가기에 전체 게시판 눌러져? (3)
04-05 20:28
4843074
롯데 | 잡담
이지경이 된 지금에도 다음주는 다르겠지 하는 나 제법 미친새끼에요 (6)
04-05 20:27
4843073
kt | 잡담
강민이 마킹지 사고싶다 (2)
04-05 20:27
공지NEW

(광고) 듀얼소닉의 생일파티에 닮님들을 초대합니다!! 🥳💕💕 여러분, 정말 10살 듀얼소닉의 생일파티에 참석 안하실건가요? 🥹 10살인데? 아기인데? 🥺 듀얼소닉 우리 동닷가좍 ‎₍ ‎و ▰ ˃̵ᗝ˂̵ ▰₎و ‼️🎂 생일파티🎂 많관부 😚💕

04-06 20:26
조회 347댓글 25
공지

<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.)

2024 04-12 15:26
조회 4185976댓글 25
공지

<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내>

2024 03-27 13:31
조회 4489519댓글 13
마당 | 잡담

돈들어올 거 같다 ( ◔ᴗ◔ )✧

04-05 20:58
조회 40댓글 2
마당 | 잡담

ㅇㅇㄱ 순하리 자몽진 간단후기

04-05 20:53
조회 54댓글 7
엔씨 | 잡담

사진 올라가는 기념으로 내 루타 닉네임 자랑 ₍๐◔ᴗ◔๐₎ꔪ

04-05 20:53
조회 46댓글 2
기아 | 잡담

올해 광주니폼 나오면 좋겠다

04-05 20:52
조회 37댓글 2
엔씨 | 잡담

그리고 미국 유학은 이용훈 코치님이랑 다녀왔잖아

04-05 20:52
조회 48댓글 3
마당 | 잡담

ㅇㅇㄱ 프링글스 초코가 가득하다

04-05 20:51
조회 44댓글 3
기아 | 잡담

기아에 어떻게 네일 올러같은 용투가 ^ᶘ=o̴̶̷̥᷅︿o̴̶̷᷄=ᶅ^

04-05 20:46
조회 38댓글 2
엔씨 | 잡담

경태 코치님 어버이로 모셔야겠음

04-05 20:45
조회 41댓글 1
kt | 잡담

그냥 문득 한 생각인데 우리한테 즉전감 유격수가 생겼다는게 믿기지 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

04-05 20:42
조회 48댓글 2
kt | 잡담

어제 우리에게 성을 주신 아부지 위팍 다녀가셨대 Ꙩꙻ▾Ꙩꙻ

04-05 20:42
조회 70댓글 7
마당 | 잡담

월요일 나랑 야차뜨자 𐩣(◞💙ꈍ∇ꈍ)◞💚

04-05 20:41
조회 30댓글 1
kt | 잡담

위팍에 새로생긴 팝스마일 팝콘 맛있드라

04-05 20:40
조회 53댓글 4
마당 | 잡담

ㅇㅇㄱ 20주년이 지나도 다음 말하고 영원함을 약속해주는 슈주가 좋다

04-05 20:37
조회 36댓글 1
마당 | 잡담

ㅇㅇㄱ 핑프 해본다 야차가 뭔 뜻이야?∧(〃⌒Θ⌒〃)ゝ

04-05 20:36
조회 45댓글 4
엔씨 | 잡담

민우정원 다이노스

04-05 20:34
조회 41댓글 2
후기 | 재밌는거

이북리더기 오닉스 북스 고7 흑백 후기 낉여옴!

04-05 20:34
조회 81댓글 9
마당 | 잡담

이 야구공 인형 키링 넘 귀엽지않니 ^ᶘ=ू˃Ⱉ˂ू=ᶅ^

04-05 20:31
조회 54댓글 7
마당 | 잡담

다들 바로가기에 전체 게시판 눌러져?

04-05 20:28
조회 41댓글 3
롯데 | 잡담

이지경이 된 지금에도 다음주는 다르겠지 하는 나 제법 미친새끼에요

04-05 20:27
조회 78댓글 6
kt | 잡담

강민이 마킹지 사고싶다

04-05 20:27
조회 49댓글 2
글쓰기
  • 이전
  • 134
  • 135
  • 136
  • 137
  • 138
  • 139
  • 140
  • 141
  • 142
  • 143
  • 다음