동사로마닷컴동사로마닷컴
로그인
동사로마닷컴동사로마닷컴
로그인/회원가입
전체HOT 게시판
ON-AIR

COPYRIGHT © DONGSAROMA.COM ALL RIGHTS RESERVED

광고 및 제휴문의: dongsaroma@gmail.com

개인정보처리방침
260407_04
240407_01240407_01
260407_03
동사로마닷컴동사로마닷컴
로그인
동사로마닷컴동사로마닷컴
로그인/회원가입
전체HOT 게시판
ON-AIR
260407_04
240407_01240407_01
260407_03

COPYRIGHT © DONGSAROMA.COM ALL RIGHTS RESERVED

광고 및 제휴문의: dongsaroma@gmail.com

개인정보처리방침
기아전체|광장|잡담
글쓰기

최선을 다하는 것이 장점이고, 그 장점으로 자신을 증명하는 시즌을 보내겠다는 내야수 정현창🔥

02-13 17:33
조회 377댓글 2

  • * 지금 보는데도 벌크업을 많이 한 거 같아요.

비시즌 어떻게 보냈나요?

총 7kg을 찌울 수 있었는데, 처음엔 많이 먹기만 하다 보니 건강하게 벌크업이 되는 게 아닌 살만 올라오는 느낌이 들었습니다.

건강하게 먹으면서 벌크업할 수 있는 방법을 찾았고, 단백질을 중요하게 생각하며 많이 먹었고 웨이트트레이닝도 꾸준히 진행했습니다.

처음엔 조금 힘들었는데, 4개월이 지난 지금은 완벽하게 적응해서 저녁에 간식까지 챙겨 먹어도 허전하다는 느낌이 듭니다.

이 기분을 계속 유지하면서 올 2026시즌도 건강하게 시즌을 치르고 싶습니다.

https://m.blog.naver.com/kiatigers-1982/224182837879

AD
동닷 네이버 스마트스토어동닷 네이버 스마트스토어

댓글 2

  • 1닮
    02-13 17:41

    현창이 파이팅이야و)𐩣 ˃̵ᗝ˂̵ )و

  • 2닮
    02-13 17:42

    현창아 잘해 ‎و)𐩣 ˃̵ᗝ˂̵ )و

로그인 후 댓글을 작성할 수 있습니다.

전체 게시판구단 게시판
글쓰기
번호
게시판
제목
공지 | 공지
(광고) 듀얼소닉의 생일파티에 닮님들을 초대합니다!! 🥳💕💕 여러분, 정말 10살 듀얼소닉의 생일파티에 참석 안하실건가요? 🥹 10살인데? 아기인데? 🥺 듀얼소닉 우리 동닷가좍 ‎₍ ‎و ▰ ˃̵ᗝ˂̵ ▰₎و ‼️🎂 생일파티🎂 많관부 😚💕 (25)NEW
04-06 20:26
공지 | 공지
<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.) (25)
2024 04-12 15:26
공지 | 공지
<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내> (13)
2024 03-27 13:31
4843275
마당 | 잡담
와 천둥소리 짱크다 (1)
04-05 23:17
4843274
후기 | 🎸 후기
드디어 써보는 유선이어폰 후기 (엑티보 볼케이노) (사진 좀 많아요!) (3)
04-05 23:16
4843273
마당 | 잡담
ㅇㅇㄱ 개인 홈피 만드는 거 유행이던 시절에 홈피 디자인만큼 BGM이 중요했어 ∧( ◔ᴗ◔ )∧ (3)
04-05 23:14
4843272
마당 | 잡담
검색도 엄청 빨라졌다아!! (0)
04-05 23:14
4843271
마당 | 잡담
이ㅁㅂ이 2mb 된것도 디스켓 용량이 2mb라고 뇌용량이 2메가라고 조롱한거였지 (1)
04-05 23:13
4843270
마당 | 잡담
아직도 동닷 자동저장 되는거 모르는 닮이 없겠지요!! (1)
04-05 23:13
4843269
마당 | 잡담
랑에어에서 오늘 충격적인거 (7)
04-05 23:13
4843268
마당 | 잡담
동닷 조회수 카운트 고쳐진걸까..?? (2)
04-05 23:12
4843267
엔씨 | 잡담
ERA 0.00 괴력투 행진에 호부지 대만족, 첫 풀타임 관리 플랜까지 다 짰다 [오!쎈 광주] (2)
04-05 23:12
4843266
마당 | 잡담
마랑 (3)
04-05 23:10
4843265
마당 | 잡담
홈마 라는 단어가 애초애 >홈페이지 마스터< 의 줄임말이자너 ◔ᴗ◔ (6)
04-05 23:09
4843264
마당 | 잡담
그..나어릴땐 초등학교 컴퓨터상설반에서 html을 알려줬슈 (˘▾˘;ก)💦 (1)
04-05 23:09
4843263
SSG | 잡담
된다 된다 오늘도 된다 ૮₍ >ᴗ< ಣ₎ა (2)
04-05 23:08
4843262
마당 | 잡담
근데 월요일이 왜싫지? ƪ₍ ⁍᷄ ▾ ⁍᷅ ₎ʃ (4)
04-05 23:08
4843261
마당 | 잡담
가좍 글자말고 주말을 옮기는 마법 써줘 ( و o̴̶̷̥᷅Θo̴̶̷᷄ )و (1)
04-05 23:07
4843259
엔씨 | 잡담
이런말 해도되나₍๐◔ᴗ◔๐₎ꔪ (2)
04-05 23:05
4843258
마당 | 잡담
여기 장미가족의 태그교실 한 닮들 쫌 잇구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ????? (7)
04-05 23:05
4843257
키움 | 잡담
눈애 홈런 중 최애 ( ◔ᴗ◔ )✧ (3)
04-05 23:04
4843256
마당 | 잡담
마법사닮들아 너네 장미나라출신이지? (4)
04-05 23:04
4843255
마당 | 잡담
나도 빨리 한국가서 둥주님 보조배터리 사고싶어 •° •° •°(°`▾´° )°• °• °• (2)
04-05 23:02
공지NEW

(광고) 듀얼소닉의 생일파티에 닮님들을 초대합니다!! 🥳💕💕 여러분, 정말 10살 듀얼소닉의 생일파티에 참석 안하실건가요? 🥹 10살인데? 아기인데? 🥺 듀얼소닉 우리 동닷가좍 ‎₍ ‎و ▰ ˃̵ᗝ˂̵ ▰₎و ‼️🎂 생일파티🎂 많관부 😚💕

04-06 20:26
조회 377댓글 25
공지

<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.)

2024 04-12 15:26
조회 4185989댓글 25
공지

<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내>

2024 03-27 13:31
조회 4489535댓글 13
마당 | 잡담

와 천둥소리 짱크다

04-05 23:17
조회 34댓글 1
후기 | 🎸 후기

드디어 써보는 유선이어폰 후기 (엑티보 볼케이노) (사진 좀 많아요!)

04-05 23:16
조회 61댓글 3
마당 | 잡담

ㅇㅇㄱ 개인 홈피 만드는 거 유행이던 시절에 홈피 디자인만큼 BGM이 중요했어 ∧( ◔ᴗ◔ )∧

04-05 23:14
조회 45댓글 3
마당 | 잡담

검색도 엄청 빨라졌다아!!

04-05 23:14
조회 30댓글 0
마당 | 잡담

이ㅁㅂ이 2mb 된것도 디스켓 용량이 2mb라고 뇌용량이 2메가라고 조롱한거였지

04-05 23:13
조회 32댓글 1
마당 | 잡담

아직도 동닷 자동저장 되는거 모르는 닮이 없겠지요!!

04-05 23:13
조회 29댓글 1
마당 | 잡담

랑에어에서 오늘 충격적인거

04-05 23:13
조회 65댓글 7
마당 | 잡담

동닷 조회수 카운트 고쳐진걸까..??

04-05 23:12
조회 36댓글 2
엔씨 | 잡담

ERA 0.00 괴력투 행진에 호부지 대만족, 첫 풀타임 관리 플랜까지 다 짰다 [오!쎈 광주]

04-05 23:12
조회 67댓글 2
마당 | 잡담

마랑

04-05 23:10
조회 44댓글 3
마당 | 잡담

홈마 라는 단어가 애초애 >홈페이지 마스터< 의 줄임말이자너 ◔ᴗ◔

04-05 23:09
조회 53댓글 6
마당 | 잡담

그..나어릴땐 초등학교 컴퓨터상설반에서 html을 알려줬슈 (˘▾˘;ก)💦

04-05 23:09
조회 38댓글 1
SSG | 잡담

된다 된다 오늘도 된다 ૮₍ >ᴗ< ಣ₎ა

04-05 23:08
조회 63댓글 2
마당 | 잡담

근데 월요일이 왜싫지? ƪ₍ ⁍᷄ ▾ ⁍᷅ ₎ʃ

04-05 23:08
조회 47댓글 4
마당 | 잡담

가좍 글자말고 주말을 옮기는 마법 써줘 ( و o̴̶̷̥᷅Θo̴̶̷᷄ )و

04-05 23:07
조회 38댓글 1
엔씨 | 잡담

이런말 해도되나₍๐◔ᴗ◔๐₎ꔪ

04-05 23:05
조회 59댓글 2
마당 | 잡담

여기 장미가족의 태그교실 한 닮들 쫌 잇구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ?????

04-05 23:05
조회 59댓글 7
키움 | 잡담

눈애 홈런 중 최애 ( ◔ᴗ◔ )✧

04-05 23:04
조회 37댓글 3
마당 | 잡담

마법사닮들아 너네 장미나라출신이지?

04-05 23:04
조회 48댓글 4
마당 | 잡담

나도 빨리 한국가서 둥주님 보조배터리 사고싶어 •° •° •°(°`▾´° )°• °• °•

04-05 23:02
조회 43댓글 2
글쓰기
  • 이전
  • 153
  • 154
  • 155
  • 156
  • 157
  • 158
  • 159
  • 160
  • 161
  • 162
  • 다음
기아전체|광장|잡담
글쓰기

최선을 다하는 것이 장점이고, 그 장점으로 자신을 증명하는 시즌을 보내겠다는 내야수 정현창🔥

02-13 17:33
조회 377댓글 2

  • * 지금 보는데도 벌크업을 많이 한 거 같아요.

비시즌 어떻게 보냈나요?

총 7kg을 찌울 수 있었는데, 처음엔 많이 먹기만 하다 보니 건강하게 벌크업이 되는 게 아닌 살만 올라오는 느낌이 들었습니다.

건강하게 먹으면서 벌크업할 수 있는 방법을 찾았고, 단백질을 중요하게 생각하며 많이 먹었고 웨이트트레이닝도 꾸준히 진행했습니다.

처음엔 조금 힘들었는데, 4개월이 지난 지금은 완벽하게 적응해서 저녁에 간식까지 챙겨 먹어도 허전하다는 느낌이 듭니다.

이 기분을 계속 유지하면서 올 2026시즌도 건강하게 시즌을 치르고 싶습니다.

https://m.blog.naver.com/kiatigers-1982/224182837879

AD
동닷 네이버 스마트스토어동닷 네이버 스마트스토어

댓글 2

  • 1닮
    02-13 17:41

    현창이 파이팅이야و)𐩣 ˃̵ᗝ˂̵ )و

  • 2닮
    02-13 17:42

    현창아 잘해 ‎و)𐩣 ˃̵ᗝ˂̵ )و

로그인 후 댓글을 작성할 수 있습니다.

전체 게시판구단 게시판
글쓰기
번호
게시판
제목
공지 | 공지
(광고) 듀얼소닉의 생일파티에 닮님들을 초대합니다!! 🥳💕💕 여러분, 정말 10살 듀얼소닉의 생일파티에 참석 안하실건가요? 🥹 10살인데? 아기인데? 🥺 듀얼소닉 우리 동닷가좍 ‎₍ ‎و ▰ ˃̵ᗝ˂̵ ▰₎و ‼️🎂 생일파티🎂 많관부 😚💕 (25)NEW
04-06 20:26
공지 | 공지
<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.) (25)
2024 04-12 15:26
공지 | 공지
<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내> (13)
2024 03-27 13:31
4843275
마당 | 잡담
와 천둥소리 짱크다 (1)
04-05 23:17
4843274
후기 | 🎸 후기
드디어 써보는 유선이어폰 후기 (엑티보 볼케이노) (사진 좀 많아요!) (3)
04-05 23:16
4843273
마당 | 잡담
ㅇㅇㄱ 개인 홈피 만드는 거 유행이던 시절에 홈피 디자인만큼 BGM이 중요했어 ∧( ◔ᴗ◔ )∧ (3)
04-05 23:14
4843272
마당 | 잡담
검색도 엄청 빨라졌다아!! (0)
04-05 23:14
4843271
마당 | 잡담
이ㅁㅂ이 2mb 된것도 디스켓 용량이 2mb라고 뇌용량이 2메가라고 조롱한거였지 (1)
04-05 23:13
4843270
마당 | 잡담
아직도 동닷 자동저장 되는거 모르는 닮이 없겠지요!! (1)
04-05 23:13
4843269
마당 | 잡담
랑에어에서 오늘 충격적인거 (7)
04-05 23:13
4843268
마당 | 잡담
동닷 조회수 카운트 고쳐진걸까..?? (2)
04-05 23:12
4843267
엔씨 | 잡담
ERA 0.00 괴력투 행진에 호부지 대만족, 첫 풀타임 관리 플랜까지 다 짰다 [오!쎈 광주] (2)
04-05 23:12
4843266
마당 | 잡담
마랑 (3)
04-05 23:10
4843265
마당 | 잡담
홈마 라는 단어가 애초애 >홈페이지 마스터< 의 줄임말이자너 ◔ᴗ◔ (6)
04-05 23:09
4843264
마당 | 잡담
그..나어릴땐 초등학교 컴퓨터상설반에서 html을 알려줬슈 (˘▾˘;ก)💦 (1)
04-05 23:09
4843263
SSG | 잡담
된다 된다 오늘도 된다 ૮₍ >ᴗ< ಣ₎ა (2)
04-05 23:08
4843262
마당 | 잡담
근데 월요일이 왜싫지? ƪ₍ ⁍᷄ ▾ ⁍᷅ ₎ʃ (4)
04-05 23:08
4843261
마당 | 잡담
가좍 글자말고 주말을 옮기는 마법 써줘 ( و o̴̶̷̥᷅Θo̴̶̷᷄ )و (1)
04-05 23:07
4843259
엔씨 | 잡담
이런말 해도되나₍๐◔ᴗ◔๐₎ꔪ (2)
04-05 23:05
4843258
마당 | 잡담
여기 장미가족의 태그교실 한 닮들 쫌 잇구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ????? (7)
04-05 23:05
4843257
키움 | 잡담
눈애 홈런 중 최애 ( ◔ᴗ◔ )✧ (3)
04-05 23:04
4843256
마당 | 잡담
마법사닮들아 너네 장미나라출신이지? (4)
04-05 23:04
4843255
마당 | 잡담
나도 빨리 한국가서 둥주님 보조배터리 사고싶어 •° •° •°(°`▾´° )°• °• °• (2)
04-05 23:02
공지NEW

(광고) 듀얼소닉의 생일파티에 닮님들을 초대합니다!! 🥳💕💕 여러분, 정말 10살 듀얼소닉의 생일파티에 참석 안하실건가요? 🥹 10살인데? 아기인데? 🥺 듀얼소닉 우리 동닷가좍 ‎₍ ‎و ▰ ˃̵ᗝ˂̵ ▰₎و ‼️🎂 생일파티🎂 많관부 😚💕

04-06 20:26
조회 377댓글 25
공지

<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.)

2024 04-12 15:26
조회 4185989댓글 25
공지

<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내>

2024 03-27 13:31
조회 4489535댓글 13
마당 | 잡담

와 천둥소리 짱크다

04-05 23:17
조회 34댓글 1
후기 | 🎸 후기

드디어 써보는 유선이어폰 후기 (엑티보 볼케이노) (사진 좀 많아요!)

04-05 23:16
조회 61댓글 3
마당 | 잡담

ㅇㅇㄱ 개인 홈피 만드는 거 유행이던 시절에 홈피 디자인만큼 BGM이 중요했어 ∧( ◔ᴗ◔ )∧

04-05 23:14
조회 45댓글 3
마당 | 잡담

검색도 엄청 빨라졌다아!!

04-05 23:14
조회 30댓글 0
마당 | 잡담

이ㅁㅂ이 2mb 된것도 디스켓 용량이 2mb라고 뇌용량이 2메가라고 조롱한거였지

04-05 23:13
조회 32댓글 1
마당 | 잡담

아직도 동닷 자동저장 되는거 모르는 닮이 없겠지요!!

04-05 23:13
조회 29댓글 1
마당 | 잡담

랑에어에서 오늘 충격적인거

04-05 23:13
조회 65댓글 7
마당 | 잡담

동닷 조회수 카운트 고쳐진걸까..??

04-05 23:12
조회 36댓글 2
엔씨 | 잡담

ERA 0.00 괴력투 행진에 호부지 대만족, 첫 풀타임 관리 플랜까지 다 짰다 [오!쎈 광주]

04-05 23:12
조회 67댓글 2
마당 | 잡담

마랑

04-05 23:10
조회 44댓글 3
마당 | 잡담

홈마 라는 단어가 애초애 >홈페이지 마스터< 의 줄임말이자너 ◔ᴗ◔

04-05 23:09
조회 53댓글 6
마당 | 잡담

그..나어릴땐 초등학교 컴퓨터상설반에서 html을 알려줬슈 (˘▾˘;ก)💦

04-05 23:09
조회 38댓글 1
SSG | 잡담

된다 된다 오늘도 된다 ૮₍ >ᴗ< ಣ₎ა

04-05 23:08
조회 63댓글 2
마당 | 잡담

근데 월요일이 왜싫지? ƪ₍ ⁍᷄ ▾ ⁍᷅ ₎ʃ

04-05 23:08
조회 47댓글 4
마당 | 잡담

가좍 글자말고 주말을 옮기는 마법 써줘 ( و o̴̶̷̥᷅Θo̴̶̷᷄ )و

04-05 23:07
조회 38댓글 1
엔씨 | 잡담

이런말 해도되나₍๐◔ᴗ◔๐₎ꔪ

04-05 23:05
조회 59댓글 2
마당 | 잡담

여기 장미가족의 태그교실 한 닮들 쫌 잇구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ?????

04-05 23:05
조회 59댓글 7
키움 | 잡담

눈애 홈런 중 최애 ( ◔ᴗ◔ )✧

04-05 23:04
조회 37댓글 3
마당 | 잡담

마법사닮들아 너네 장미나라출신이지?

04-05 23:04
조회 48댓글 4
마당 | 잡담

나도 빨리 한국가서 둥주님 보조배터리 사고싶어 •° •° •°(°`▾´° )°• °• °•

04-05 23:02
조회 43댓글 2
글쓰기
  • 이전
  • 153
  • 154
  • 155
  • 156
  • 157
  • 158
  • 159
  • 160
  • 161
  • 162
  • 다음